Спорт

• Спортивная лента из Китая создана для имитации эластичности кожи, чтобы вы могли максимально использовать диапазон движений. Медицинский клей ленты также водонепроницаем и достаточно прочен, чтобы продержаться 3-5 дней, даже если вы занимаетесь спортом или принимаете душ.

• Когда спортивная лента прижимается к телу, она слегка вздрагивает и мягко приподнимает кожу. Считается, что это помогает создать микроскопическое пространство между кожей и лежащей под ней тканью.

• Существует целый ряд лент для специального использования, например, теннисная лента kt tape, футбольная лента, футбольная лента arm turf tape, бейсбольная лента athletic tape, лента для гольфа и волейбольная лента finger tape.

• Создает пространство в суставах

  Небольшое исследование с участием 32 человек показало, что при наложении кинезиологической ленты на колени она увеличивает пространство между коленями. Аналогичное исследование показало, что кинезиологическая лента также увеличивает пространство в плечевом суставе. Хотя увеличение пространства незначительно, оно помогает снизить вероятность воспаления суставов.

  Может изменять сигналы на болевых путях

  Некоторые физиотерапевты считают, что лента изменяет информацию, которую ваша сенсорная нервная система посылает о боли и давлении в вашем теле.

  Меган Скалли, доктор философии, сертифицированный терапевт по физическим упражнениям и сертифицированный специалист по силовым нагрузкам и кондиционированию, объясняет это:

• 

• 

• "Все ткани - кожа, соединительная ткань, фасции, мышцы - содержат рецепторы боли, температуры и прикосновения. Все эти рецепторы участвуют в проприоцепции - ощущении мозгом того, где находится ваше тело и что оно делает. Кинезиологическое опутывание создает подъем, который снимает нагрузку с нижележащих тканей. Уменьшение давления на эти ткани может изменить сигналы, посылаемые в мозг. Когда мозг получает разные сигналы, он реагирует по-разному, - говорит Скалли.

  Хорошим примером являются триггеры. Физиотерапевт использует водонепроницаемую спортивную ленту, чтобы оттянуть кожу от этих напряженных, узловатых мышц. Когда эта область опускается, болевые рецепторы посылают новый сигнал в мозг, и напряжение в триггере снижается.

  Исследование 2015 года показало, что при использовании кинезиологической ленты с надавливанием на руки боль в триггерных зонах уменьшалась, а гибкость увеличивалась. Надежный источник

Может улучшить циркуляцию крови и жидкости

Если вы получили травму, кинезиологическая лента может помочь улучшить кровообращение и уменьшить нагрузку на больное место.

Исследование 2017 года показало, что кинезиологический тейп может улучшить кровоток в коже. Trusted Source Оно также может улучшить циркуляцию лимфатической жидкости. Лимфатическая жидкость состоит в основном из воды, но в ней также содержатся белки, бактерии и другие химические вещества. Лимфатическая система - это способ, с помощью которого организм регулирует выделение и накопление жидкости. Кинезиологическая лента может помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить отек в травмированной области.

Исследование 2017 года показало, что кинезиологические повязки могут улучшить приток крови к коже. Они также улучшают циркуляцию лимфы. Лимфатическая жидкость состоит в основном из воды, но в ней также содержатся белки, бактерии и другие химические вещества. Лимфатическая система - это способ организма регулировать отеки и скопление жидкости.

Идея заключается в том, что при наложении кинезиологической ленты создается дополнительное подкожное пространство, которое изменяет градиент давления в области под кожей. Это изменение давления усиливает приток лимфы.

Результаты исследований были неоднозначными. В двух недавних исследованиях кинезиологическая лента уменьшила скопление жидкости у женщин, проходящих лечение рака груди и тотальную замену коленного сустава. Доверять источникуДоверенный источник

Изменение потока лимфы может помочь синякам быстрее заживать. Хотя этот эффект подтвержден лишь несколькими исследованиями, некоторые люди сообщали, что, когда они снимают ленту с травмированных участков тела, область под лентой становится другого цвета, чем та, которая была под лентой.

Теория заключается в том, что при наложении спортивной ленты создается дополнительное подкожное пространство, которое изменяет градиент давления в области под кожей. Это изменение давления усиливает отток лимфы.

Исследования дали неоднозначные результаты. В двух недавних исследованиях кинезиологическая лента уменьшила скопление жидкости у женщин, проходивших лечение рака груди, и у людей, перенесших тотальную замену коленного сустава. Надежный источникНадежный источник

Изменение потока лимфатической жидкости может помочь синякам быстрее заживать. Хотя исследований, подтверждающих этот эффект, мало, по слухам, некоторые люди сообщают, что, когда они снимали ленту с ушибленных частей тела, участки под лентой были другого цвета, чем незаклеенные участки.

• 

• Лечение травм

  Физиотерапевты иногда используют кинезиологическую ленту как часть комплексного плана лечения травмированных пациентов. Американская ассоциация физической терапии сообщает, что кинезиологическая лента наиболее эффективна при использовании в сочетании с другими методами лечения, такими как мануальная терапия. Надежный источник

  "Мы используем кинезиологическую ленту, чтобы уменьшить боль и отек, - говорит Скалли, - но она всегда была дополнением к тому, чего мы пытались добиться".

  Поддержка слабых зон

  Кинезиологическая лента также используется для обеспечения дополнительной поддержки мышц или суставов, которые в ней нуждаются. Если у вас пателлофеморальный стресс-синдром, синдром трения IT-полосы или ахиллов тендинит, использование кинезиологической ленты может вам помочь.

  В отличие от белой медицинской или спортивной ленты, кинезиологическая лента позволяет вам нормально двигаться. Более того, некоторые исследования показывают, что она может повысить физическую активность и выносливость. Исследования спортсменов показали, что результаты улучшаются, когда кинезиологическая лента накладывается на уставшие мышцы.

  Восстановление мышц

  Кинезиологическая лента поможет восстановить мышцы, которые утратили функциональность или привыкли к нездоровому образу работы.

  Например, кинезиологический ремень можно использовать для коррекции положения головы и шеи. Исследование 2017 года подтвердило его использование для помощи пациентам, перенесшим инсульт, в улучшении ходьбы.

  Физиотерапевты считают, что это происходит потому, что странное ощущение ленты на коже может заставить вас лучше следить за тем, как вы стоите или двигаетесь.

• Повышение производительности

  Некоторые спортсмены используют кинезиологическую ленту, чтобы помочь себе показать наилучшие результаты и предотвратить травмы при участии в специальных соревнованиях.

  Многие бегуны используют этот пояс каждый раз, когда бегут марафон", - говорит Скалли. "Иногда мы наклеиваем ленту на ягодицы, чтобы "разбудить мышцы и напомнить им, что нужно продолжать работать".

  Лечение шрамов

  Хотя кинезиологическую ленту не следует использовать на открытых ранах, есть некоторые научные данные о том, что кинезиологическая лента может улучшить внешний вид шрамов после операций или травм. Это определенно тот метод, который вы должны сначала обсудить со своим врачом.

•